Тел. в Петербурге: 8-911-986-52-44

Тренировка памяти

© Наталья Грэйс. Скорочтение. 2012
Фрагмент книги публикуется с разрешения автора.
Ссылка на первоисточник при цитировании обязательна.

Приём «Дом памяти»

«Домом памяти» я называю условное мозговое хранилище похожих по смыслу понятий. В одном доме поселились предметы мебели, в другом – подарочные цветы. В третьем – комнатные растения.

Женские и мужские имена хранятся в разных домах памяти. Когда мы узнаём что-то новое, наш мозг не спрашивает нас, куда это сохранить. Он сам подыскивает место для новой информации. Делает это он на основе сходства. Например, у меня есть подозрение, что внешние образы всех крупногабаритных предметов хранятся в одном доме памяти. Этот вывод я делаю на основании того, что сильно уставший человек, у которого «язык заплетается», вполне может в таком состоянии сказать вместо «шкаф» – «холодильник».

На тренинге по улучшению памяти я иногда прошу называть подряд всех поэтов, максимально   возможное количество фамилий. Что смешно – частенько образуются две типичные парочки «Пушкин – Лермонтов» и «Ахматова – Цветаева». Оно и понятно, в одну эпоху жили люди, на одних и тех же уроках литературы разбирались. Так вот, оторвите взгляд от книги и, загибая пальцы, попробуйте назвать хотя бы двадцать фамилий поэтов или писателей…Получилось? Если вы смогли припомнить без больших затруднений и торможения хотя бы 12 – 15 авторов, то уже весьма недурно. Помимо фамилий поэтов, можно называть понятия из любых домов памяти.

Дом памяти «Математика»

Называйте (на время с секундомером) все понятия, относящиеся к математике: косинус, синус, тангенс, котангенс; сложить, умножить, вычесть, прибавить; алгоритм, алгебра, геометрия, предел, последовательность, система уравнений, переменная, площадь, объём и т.д.

Дом памяти «Изобразительное искусство»

Холст, масло, художник, кисть, карандаш, тушь, линогравюра, постер, рамки, акварель, гуашь, пастель, сажа, экспрессионизм, импрессионизм, портрет, пейзаж, натюрморт, обнажённая натура, мольберт, белила цинковые, кобальт, сажа газовая, охра, аквамарин и т.д.

Выбирайте любой дом памяти по своему вкусу и въезжайте в него безо всяких ордеров и прописок! Если будете так делать, то жить вашему мозгу в белокаменных палатах и замках, процветать и приумножать имущество до глубокой старости. А если не будете так поступать, то склеится ваш мозг, усохнет и уместится в малюю-ю-юсенький гробик. Да-да, вы не ошиблись, гробик здесь написано. У большинства мозги уже именно там.

Тренировка памяти в быту

1) Новую информацию читайте ежедневно. Можно делать это в транспорте, на вокзале, в аэропорту, в очередях, в приёмных, когда ждёте опаздывающего приятеля, – во всех случаях вынужденного бездействия или ожидания. Два листа нового текста в день складывается за два месяца в книгу из 240 страниц, в 6 таких книг за год. За 50 лет подобной экономии времени, что называется, на эскалаторе – 300 ( триста!!! ) прочтённых книг. Море состоит из капель. Собираете вы их или смотрите, как они просачиваются в землю?

2) После просмотра фильмов и передач мысленно ” прокручивайте ” их в голове от начала до конца. Точно ли Вы помните название? Обратили ли внимание на имена режиссёра, актёров? Вам не нужно или это просто невнимательность и лень?

3) Список покупок держите в голове, а не в кармане. Это не требует особой одарённости, пожалуй.

4) Думайте именно о том, чем заняты в данный момент. Это лучше, чем возвращаться к забытому включенным утюгу или, чего доброго, к дымящимся руинам.

5) Старайтесь запомнить имена: вахтёров ( Верховная Исполнительная Власть ) общих знакомых, в том числе случайных, членов семьи начальства. Это экономит нервы и улучшает кровоснабжение в коре головного мозга.

6) Запоминайте все нужные телефонные номера. Это вовсе не означает, что не стоит подстраховаться их записью.

7) В конце дня (можно в постели) припоминать события дня с самого утра. Это ценно не только для тренировки памяти, но и для анализа –наилучшим ли образом я построил день? В мельчайших подробностях припоминайте события последнего часа, если нет возможности читать, а время уходит не по Вашей вине.

8) Запоминайте дни рождения, расписание дня и недели. Это не значит, что нужно отказаться от планирования на бумаге, но лучше иметь копию в голове.

9) Говорите без бумаги. В жизни и без того хватает банальности.

10) Заведите блокнот для любопытных фактов, идей , ссылок, цитат, чтобы была возможность воспользоваться ими.

Читать еще на тему Как улучшить память

Яндекс.Метрика